2014.01.31
ランニングとダッシュ。
テニスは激しいスポーツです。
長距離の体力と短距離のダッシュ。
同時に使う感じです。
でも中距離ってわけじゃないところがミソ。
本当に短距離を継続し続ける。
トレーニングにおいてダッシュが非常に効果があります。
でも長距離の体力も必要。
ということは短距離を長距離の長さ分、走ればいいわけです。
でもそんなに走れるわけでもなく。
ではどんな風にトレーニングすればいいか。
2キロ走る場合、10メートル間隔を20本くらいダッシュしてみましょう。
10メートル走ったら10メートル休憩という具合。
残った距離はランニングすればOKです。
やってみると結構きついです。
でもこれが試合で効きます。
トレーニングに興味ある人はやってみててださい。
長距離の体力と短距離のダッシュ。
同時に使う感じです。
でも中距離ってわけじゃないところがミソ。
本当に短距離を継続し続ける。
トレーニングにおいてダッシュが非常に効果があります。
でも長距離の体力も必要。
ということは短距離を長距離の長さ分、走ればいいわけです。
でもそんなに走れるわけでもなく。
ではどんな風にトレーニングすればいいか。
2キロ走る場合、10メートル間隔を20本くらいダッシュしてみましょう。
10メートル走ったら10メートル休憩という具合。
残った距離はランニングすればOKです。
やってみると結構きついです。
でもこれが試合で効きます。
トレーニングに興味ある人はやってみててださい。
スポンサーサイト
