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テニスは激しいスポーツです。

長距離の体力と短距離のダッシュ。

同時に使う感じです。

でも中距離ってわけじゃないところがミソ。

本当に短距離を継続し続ける。

トレーニングにおいてダッシュが非常に効果があります。

でも長距離の体力も必要。

ということは短距離を長距離の長さ分、走ればいいわけです。

でもそんなに走れるわけでもなく。

ではどんな風にトレーニングすればいいか。

2キロ走る場合、10メートル間隔を20本くらいダッシュしてみましょう。

10メートル走ったら10メートル休憩という具合。

残った距離はランニングすればOKです。

やってみると結構きついです。

でもこれが試合で効きます。

トレーニングに興味ある人はやってみててださい。
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